עם הגדרות הקשיות והלחץ המתכווננות שלו, מוט הקצף מותאם לצרכים של משתמשים שונים, החל מספורטאים מתחילים ועד מנוסים יכולים למצוא את אופן השימוש הנכון. שימוש בפירי קצף לפני פעילות גופנית מפעיל את השרירים ומשפר את כושר הגוף לפעילות. מְבוּצָע. שימוש לאחר פעילות גופנית יכול לעזור לשרירים להירגע ולהפחית אי נוחות הנגרמת על ידי מתח ועייפות שרירים
