בעוד הקלאסירצועת דופק בחזהנותרה אפשרות פופולרית, מדי דופק אופטיים החלו לקבל אחיזה, שניהם בחלק התחתון שלשעונים חכמיםועוקבי כושרעל פרק כף היד, וכמכשירים עצמאיים על האמה. בואו נפרט את היתרונות והחסרונות של מדי דופק בפרק כף היד.
יתרונות
יחד עם התפשטותם של מעקבי כושר מבוססי פרק כף היד כמו Apple Watch, Fitbits ו-Wahoo ELEMNT Rival, אנו רואים גם אימוץ נרחב של מדי דופק אופטיים. דופק אופטי נמצא בשימוש במסגרות רפואיות במשך שנים רבות:קליפסי אצבע משמשים למדידת דופקבאמצעות photoplethysmography (PPG). על ידי הארת אור בעוצמה נמוכה על העור שלך, החיישנים יכולים לקרוא תנודות בזרימת הדם מתחת לעור ולזהות את קצב הלב, כמו גם מדדים מורכבים יותר כמו חמצן בדם, שנבדקו במהלך עליית ה-COVID-19.
מכיוון שאתה כנראה עונד שעון או גשש כושר בכל מקרה, הגיוני לגעת בחיישן הדופק בתחתית המארז מכיוון שהוא יגע בעור שלך. זה מאפשר למכשיר לקרוא את קצב הלב שלך (או, במקרים מסוימים, לשדר אותו ליחידת הראש שלך) בזמן שאתה נוהג, והוא גם מספק סטטיסטיקות בריאות וכושר נוספות כגון דופק במנוחה, שונות דופק ושינה אָנָלִיזָה. - תלוי במכשיר.
ישנם מספר סרטי דופק רב תכליתיים ב-CHILEAF, כגוןשעון הדופק CL830 Step Countingr Armband,מד דופק שחייה XZ831וCL837 מוניטור דופק אמיתי של חמצן בדםהמציעות את אותה פונקציונליות כמו רצועת חזה אך מפרק כף היד, האמה או הדו-ראשי.
חסרונות
גם לחיישני דופק אופטיים יש חסרונות רבים, במיוחד בכל הנוגע לדיוק. ישנן הנחיות לסגנון לבישה (התאמה הדוקה, מעל פרק כף היד) והדיוק תלוי בגוון העור, שיער, שומות ונמשים. בשל משתנים אלה, שני אנשים העונדים אותו דגם שעון או חיישן דופק עשוי להיות בעל דיוק שונה. באופן דומה, לא חסרים מבחנים בתעשיית האופניים/כושר ובכתבי עת שנבדקו עמיתים המראים שהדיוק שלהם יכול לנוע בין +/- 1% ל-+/- שיעור שגיאות. מדעי הספורט בשנת 2019 המחקר הראה 13.5 אחוזים.
המקור לסטייה זו קשור במידה רבה לאופן והיכן קריאת קצב הלב. קצב לב אופטי מחייב את החיישן להישאר מחובר לעור על מנת לשמור על הדיוק שלו. כשאתה מתחיל לנער אותם - כמו ברכיבה על אופניים - גם אם השעון או החיישן מהודקים, הם עדיין זזים מעט, מה ששוב מקשה על המשימה שלהם. זה נתמך על ידי מחקר משנת 2018 שפורסם בכתב העת Cardiovascular Diagnosis and Therapy, אשר בדק גרסה של חיישן הדופק האופטי ברצים שרצו על הליכון במשך הבדיקה. ככל שעוצמת האימון שלך עולה, הדיוק של חיישן הדופק האופטי פוחת.
לאחר מכן נעשה שימוש בחיישנים ובאלגוריתמים שונים. חלקם משתמשים בשלושה נוריות לד, חלקם משתמשים בשניים, חלקם משתמשים רק בירוק וחלקם עדיין משתמשים בשלושה נוריות צבע, מה שאומר שחלקם יהיו מדויקים יותר מאחרים. מה זה קשה לומר.
באופן כללי, עבור הבדיקות שעשינו, חיישני הדופק האופטיים עדיין נופלים מבחינת הדיוק, אבל נראה שהם נותנים אינדיקציה טובה לדופק שלך בזמן שאתה פעיל - משהו כמו Zwift. מירוץ - בדרך כלל, הדופק הממוצע, הדופק הגבוה והדופק הנמוך שלך יתאימו לרצועת החזה.
בין אם אתה מתאמן על סמך קצב הלב שלך בלבד, או עוקב אחר כל סוג של בעיית לב (בדוק תחילה עם הרופא שלך לגבי האחרון), רצועת חזה היא הדרך ללכת לדיוק מנקודה לנקודה. אם אתה לא רק מתאמן על סמך הדופק שלך, אלא רק מחפש טרנדים, מד דופק אופטי יספיק.
זמן פרסום: אפריל-07-2023
