דופק ממלא תפקיד חיוני בכך שהוא מאפשר לך לקחת את האימון שלך לרמה הבאה שמציגה כמה שינויים באופן שאתה מאמן את גופך ועוקב אחריו. שגרות אימון דומות (משך זמן מרחק השחייה) יביאו תוצאות טובות יותר ברגע שתתכנן זאת עם הדופק בראש. היום, נדון ביתרונות של אצג דופקולהראות לך כיצד ניטור דופק יכול לשפר את בריאות הלב שלך על ידי היעילות של האימון שלך.
האם ניטור הדופק הכרחי עבורך?
כַּמוּבָן! הבה נגיד לך מדוע ... קצב הלב שלך הוא הדרך החשובה, המציאותית והמדויקת ביותר לזהות ולמדוד את עוצמת האימון שלך בכל תרגיל שאתה עשוי לעסוק בו. יתר על כן, אתה יכול להשתמש במידע זה כדי להבין בכל יום נתון אם אם גופך פועל ברמות השיא שלך או חורג מרמת הכושר הנוכחית. כשמדובר בפעילות גופנית, אתה מכיר את עצמך. מעקב אחר מידע זה הוא קריטי ובעל ערך בעת הערכת המצב הפיזי הכולל ואת רמת הכושר שלך.צ'ילףמציע מגוון מכשירים חכמים לניטור דופק, כוללרצועת חזה דופק של א.ק.ג, PPG דופק של דופק, ניטור הבריאות של קצות האצבעותועוד. בעזרת חיישני דיוק גבוה, תוכלו לפקח במדויק על קצב הלב של התרגיל בזמן אמת, התואם ל- iOS/אנדרואיד, מחשבים, נמלים+ ומכשירים אחרים, כדי להשיג אחסון וצפייה בנתונים, כדי לענות על צרכיהם של אנשים שונים. בואו נבדוק את היתרונות של שימוש בצג דופק.
1: מקור משוב קבוע
שמעת פעם את המונח "מודעות היא כוח?" אם כן, אתה יודע שלבישת צג דופק תהיה הערכה ואינדיקציה מדויקת למצב של מערכת הלב וכלי הדם שלך תוך כדי פעילות גופנית. רבים מאיתנו מאמינים שאימון קשה מעיד על הזעה רבה. עם זאת, זה לא תמיד אינדיקטור אמין. צג דופק מעניק לך משוב אובייקטיבי על עוצמת התרגיל שלך. כמו כן, אתה יכול ללבוש את זה תוך כדי שריפת קלוריות על ידי השתתפות באימונים שאינם מובנים כמו עבודות בית, טיולים רגליים וכו '.
2: תרגיל בטיחות
אם יש לך צג דופק, זה יעזור להגן על עצמך מפני אימון זמן רב מדי ובלתי מספיק. בלי הגאדג'ט הזה, לא תוכל לדעת מתי אתה צריך לעצור או לנוח. האותות שאתה מקבל במוניטור דופק תוך כדי פעילות גופנית הופכים את זה לבחירה קלה וברורה. בכל פעם שקצב הלב שלך עולה, אתה יודע שהגיע הזמן להשהות, לנוח, לנשום עמוק ולסכם את הסטים שעשית.
3: רמת כושר משופרת
ככל שאתה הופך להיות בכושר אירובי יותר, הסיכויים הם הדופק שלך יירד מהר יותר לאחר אימון. בעזרת צג דופק, אתה יכול לעקוב ביעילות לפקח על קצב הלב שלך. קצב הלב של התאוששות הוא, למעשה, סמן לתמותה גבוהה יותר של לב וכלי דם, וזו הסיבה שחיוני לפקח על התאוששות הדופק שלך, בין אם אתה משתמש במוניטור דופק ובין אם לא. שינויים בקצב הלב של התאוששות, ודחיפה בלתי צפויה בזמן ההחלמה, עשויים להוות סימן לאימון יתר. למרבה המזל, צג דופק מקל על מדידת הדופק של התאוששותך. עם צג דופק מתקדם יותר, אתה יכול לשמור את הנתונים מדי יום או להעלות אותם ביומן האימונים שלך.
4: בצע התאמות אימון מהירות
חלקם מגלים שהם מתאמנים יותר כאשר יש להם את מסכי הדופק של המשוב מציעים. כאמור, צג דופק מספק מידע אובייקטיבי בו תוכלו להשתמש במהלך אימון כדי להתאים את העוצמה. המשמעות היא שכשאתה מסתכל על צג הדופק שלך ומבחין בקצב הלב שלך נמוך מהרגיל, אתה יכול להתאים במהירות לחזור לאזור שלך. כפי שאתה יכול לראות, צג דופק מבטיח שלא תבזבז זמן באימון בעוצמה נמוכה מדי. באופן דומה, אתה יכול לבדוק מתי קצב הלב שלך מתגבר מעט מדי ולהוריד מעט את האינטנסיביות כדי להימנע מתעסקות יתר. אז, צג דופק פועל כמאמן שלך. זה יראה לך מתי למשוך לאחור ומתי להזרים אותו! זה עוזר לך לקבוע מה אתה רוצה להשיג ולהבטיח את התוצאה הטובה ביותר לתקופה שאתה מכניס לתוכנית האימון שלך, ולשפר את בטיחות הכושר.
5: כמה מסכי דופק מציעים תכונות נוספות
אם תבקר באתר של Chileaf Electronics, תמצא כמה מסכי דופק עם תכונות נוספות כדי לעקוב אחר הבריאות הכללית שלך. לְדוּגמָה,מוניטור הדופק של הצוותיכול לפקח על קצב הלב של סטודנטים מרובים בו זמנית ולחסוך את הנתונים ברקע, כולל קצב לב ממוצע, דופק מקסימלי וצפיפות אימון. מוניטור סרט הזרוע של דופק, עם תכונות כמו נתוני קלוריות וספירת שלבים, מאפשר לך להגדיר אזור יעד לדופק שלך, וברגע שתתעמל מחוץ לאזור שנקבע מראש, המסך יתחיל לצפצף. לחלק ממוניטורי הדופק יש גם פונקציות לניטור חמצן בדם, כמומוניטור סרט הזרוע CL837, צג האצבעות CL580, ו- tהוא XW100 שעון ניטור חמצן בדםו פונקציות נוספות אלה מספקות תמונה מקיפה של בריאותך, וניתוח נתונים אלה יעזור לך להתאים את משטר האימונים שלך.
צג דופק הוא אחת הדרכים הרבות לפקח על עוצמת האימון. עם זאת, זו אחת הדרכים הקלות והבטוחות ביותר לטפל היטב בבריאות הלב שלך. כמו כן, דגמים חדשים יותר מפקחים על קלוריות שנשרפו ומציעים תכונות נוספות, כפי שהוסבר לעיל. בסך הכל, זוהי דרך נהדרת להבטיח שתבצע עוצמה נאותה כדי למקסם את היתרונות הבריאותיים שלך.
זמן הודעה: יוני -07-2023
